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壓力大失眠吃什么好?

病情描述:
我最近工作和家庭都很有壓力,總是睡不好,應該吃點什么好?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
家庭和工作壓力過大引起的失眠,推薦食用蓮子。蓮子有益心、腎,具有緩解煩躁情緒、幫助睡眠的效果。適用于難以入睡、做夢較多的癥狀。也適用于睡眠輕淺、晨起不覺解乏等癥狀。
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