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應該怎么控制體重？

患者：女，21歲

病情描述:
我體型中等，但最近感覺(jué)胖了好多，想控制下體重，應該怎么辦？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
預防肥胖最有效的方法是適當運動(dòng)和控制飲食。預防肥胖特別要強調控制進(jìn)食量，不要完全吃飽，更不能吃撐，最好在感覺(jué)還欠幾口的時(shí)候放下筷子，要從控制日常的飲食量做起，從少吃“一兩口’做起。另一方面，也應增加各種消耗能量的活動(dòng)來(lái)保持能量的平衡。
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