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喝椰子水的好處有什么？

病情描述:
媽媽總會(huì)買很多的椰子水讓女兒喝，喝椰子水的好處都有些什么呢？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

喝椰子水的好處主要有補(bǔ)充電解質(zhì)、促進(jìn)消化、抗氧化、輔助降血壓。椰子水富含鉀、鎂等礦物質(zhì)，適合運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)水或日常飲用。


1、補(bǔ)充電解質(zhì)


椰子水含鉀、鈉等電解質(zhì)，能快速緩解脫水狀態(tài)，適合腹瀉或大量出汗后飲用，幫助維持體液平衡。


2、促進(jìn)消化


椰子水中的酶類物質(zhì)有助于分解食物，改善胃腸蠕動(dòng)，對(duì)緩解輕度腹脹或消化不良有一定幫助。


3、抗氧化


椰子水含多酚類化合物，可清除體內(nèi)自由基，減輕氧化應(yīng)激對(duì)細(xì)胞的損傷，長(zhǎng)期飲用可能延緩衰老。


4、輔助降血壓


高鉀低鈉的特性有助于調(diào)節(jié)鈉鉀平衡，對(duì)高血壓患者具有潛在輔助降壓作用，但不可替代藥物治療。


飲用椰子水需適量，腎功能異常者應(yīng)控制攝入量，開封后需冷藏并盡快飲用避免變質(zhì)。

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