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缺乏維生素b吃海苔有用嗎

病情描述:
今年已經(jīng)過敏五六次了,總找不出原因,醫(yī)生說可以能是缺乏維生素b引起的,要我多吃海苔,有效果嗎?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

缺乏維生素B可以適量吃海苔,但海苔中維生素B含量有限,主要補(bǔ)充維生素B12和葉酸,建議遵醫(yī)囑吃復(fù)合維生素B片、維生素B1片、維生素B6片、甲鈷胺片等藥物。


一、食物


海苔含有少量維生素B12和葉酸,但無法滿足日常需求,可搭配動(dòng)物肝臟、全谷物、雞蛋、綠葉蔬菜等富含B族維生素的食物。


二、藥物


復(fù)合維生素B片含多種B族維生素;維生素B1片改善神經(jīng)功能;維生素B6片調(diào)節(jié)代謝;甲鈷胺片針對(duì)維生素B12缺乏。需醫(yī)生評(píng)估后使用。


長期缺乏維生素B可能引發(fā)貧血或神經(jīng)系統(tǒng)癥狀,建議就醫(yī)檢測后制定個(gè)性化補(bǔ)充方案,避免自行大劑量服用。

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