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身體與心理之間有什么關(guān)系?

病情描述:
現(xiàn)在很多人都知道心理治療,心理不舒服就容易生病,那身體與心理之間有什么關(guān)系?
共1個(gè)回答
崔界峰 副主任醫(yī)師
北京回龍觀醫(yī)院 三甲 心理咨詢科

身體與心理之間存在雙向互動關(guān)系,生理狀態(tài)影響心理情緒,心理活動也會作用于軀體功能。

長期負(fù)面情緒可能誘發(fā)胃腸功能紊亂、免疫力下降等軀體問題,慢性疼痛或內(nèi)分泌疾病也可能導(dǎo)致焦慮抑郁。心理應(yīng)激會激活下丘腦-垂體-腎上腺軸,釋放皮質(zhì)醇影響代謝和免疫;軀體疾病帶來的不適感則可能引發(fā)無助感或睡眠障礙。臨床常見腸易激綜合征患者同時(shí)存在焦慮癥狀,而抑郁癥患者常伴有不明原因的軀體疼痛。

規(guī)律運(yùn)動能促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌改善情緒,正念冥想可降低炎癥因子水平。保持均衡飲食有助于穩(wěn)定神經(jīng)遞質(zhì)合成,優(yōu)質(zhì)蛋白和歐米伽3脂肪酸對認(rèn)知功能和情緒調(diào)節(jié)具有積極作用。建立穩(wěn)定社交關(guān)系能緩沖心理壓力對身體的損害,每日7-8小時(shí)睡眠對身心修復(fù)至關(guān)重要。出現(xiàn)持續(xù)身心不適時(shí)建議盡早就醫(yī)評估。

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