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開(kāi)懷大笑有什么好處？

患者：女，25歲

病情描述:
笑的女孩運氣不會(huì )差，我女兒特別喜歡笑，笑點(diǎn)很低，經(jīng)常開(kāi)懷大笑，那開(kāi)懷大笑有什么好處？
共1個(gè)回答
徐欣 副主任醫師 去掛號
中國中醫科學(xué)院廣安門(mén)醫院 三甲 心理科

開(kāi)懷大笑能增強免疫力、緩解壓力、促進(jìn)心肺功能、改善人際關(guān)系，是天然的身心調節劑。

1、增強免疫力

大笑時(shí)體內免疫球蛋白分泌增加，自然殺傷細胞活性提升，有助于降低感染概率。

2、緩解壓力

大笑促進(jìn)內啡肽釋放，抑制皮質(zhì)醇生成，可快速減輕焦慮抑郁情緒，效果可持續數小時(shí)。

3、促進(jìn)心肺

腹式大笑相當于有氧運動(dòng)，能增強膈肌收縮幅度，提升肺活量，改善心肌供氧效率。

4、改善社交

笑聲具有傳染性，能快速拉近人際距離，增強團隊協(xié)作能力，降低社交沖突發(fā)生率。

建議每天主動(dòng)創(chuàng )造歡笑機會(huì )，如觀(guān)看喜劇或回憶趣事，但心血管疾病患者需避免過(guò)度大笑誘發(fā)不適。

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