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春季保健可以吃哪些野菜呢？

患者：男，34歲

病情描述:
春季會(huì )有很多的野菜，那春季保健可以吃哪些野菜呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

春季保健可以適量吃薺菜、馬齒莧、蒲公英、香椿等野菜，也可以遵醫囑吃維生素C片、復合維生素B片、葡萄糖酸鋅口服溶液、益生菌制劑等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。


一、食物


1、薺菜


薺菜富含維生素A和膳食纖維，有助于改善視力和促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。


2、馬齒莧


馬齒莧含有豐富的歐米伽3脂肪酸，具有抗炎作用，適合心血管保健。


3、蒲公英


蒲公英葉含鉀量高，有助于調節血壓，根部可促進(jìn)膽汁分泌。


4、香椿


香椿芽含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素E，具有抗氧化作用，但需焯水去除亞硝酸鹽。


二、藥物


1、維生素C片


維生素C可增強免疫力，適用于春季預防呼吸道感染，需遵醫囑服用。


2、復合維生素B片


復合維生素B參與能量代謝，可改善春季疲勞癥狀，應在醫生指導下使用。


3、葡萄糖酸鋅口服溶液


葡萄糖酸鋅有助于維持正常味覺(jué)和免疫功能，適合免疫力低下人群。


4、益生菌制劑


益生菌能調節腸道菌群平衡，對春季胃腸功能紊亂有輔助改善作用。


食用野菜前需確認品種安全性，徹底清洗并適量食用，過(guò)敏體質(zhì)者應謹慎嘗試，出現不適立即停用并就醫。

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