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健身時(shí)可經(jīng)常吃牛肉嗎？

病情描述:
辦了張健身卡，打算晚上去健身，健身時(shí)可經(jīng)常吃牛肉嗎？
共2個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
牛肉含鉀和蛋白質(zhì)。鉀是運動(dòng)員飲食中比較缺少的礦物質(zhì)。鉀的水平低會(huì )抑制蛋白質(zhì)的合成以及生長(cháng)激素的產(chǎn)生，影響肌肉生長(cháng)。牛肉中富含蛋白質(zhì)：4盎司瘦里脊就產(chǎn)生22克一流的蛋白質(zhì)。
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
可以經(jīng)常吃牛肉，能夠攝取身體需要營(yíng)養，里面的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)含量比較豐富，能夠修補受損肌纖維，脂肪含量也不是很高。牛肉當中有肉毒堿，能夠支持脂肪新陳代謝，在健身的時(shí)候，應該根據自身情況選擇合適健身方式，不要做劇烈運動(dòng)，應該逐漸循序漸進(jìn)。
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