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男性養生吃西瓜有益嗎？

病情描述:
西瓜為夏季之水果，果肉味甜，能降溫去暑。男性養生吃西瓜有益嗎？
共1個(gè)回答
王海泉 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

男性適量吃西瓜有助于養生，西瓜富含水分、番茄紅素、瓜氨酸和維生素C等營(yíng)養成分，可以補充水分、抗氧化、促進(jìn)心血管健康。建議選擇成熟新鮮的西瓜，避免過(guò)量食用導致胃腸不適。

1、補充水分

西瓜含水量超過(guò)90%，可有效預防夏季脫水，幫助維持正常代謝功能，適合運動(dòng)后快速補充體液。

2、抗氧化作用

番茄紅素具有清除自由基的功效，有助于降低前列腺疾病風(fēng)險，對男性生殖健康具有潛在保護作用。

3、心血管保護

瓜氨酸可轉化為精氨酸，促進(jìn)一氧化氮生成，幫助擴張血管改善血液循環(huán)，輔助調節血壓水平。

4、營(yíng)養補充

維生素C和鉀等微量元素可增強免疫力，但糖尿病患者需控制攝入量，避免影響血糖波動(dòng)。

建議搭配均衡飲食，腎功能異常者需限制攝入量，出現腹脹或腹瀉時(shí)應暫停食用并咨詢(xún)醫師。

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