电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

豆漿除了黃豆還可以用哪些配料？

患者：男，35歲

病情描述:
我很喜歡喝豆漿，豆漿除了黃豆還可以用哪些配料？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

豆漿除了黃豆還可以用黑豆、綠豆、紅豆、燕麥等配料。這些食材搭配黃豆制作豆漿，既能豐富口感，又能增加營(yíng)養價(jià)值。


1、黑豆：


黑豆富含花青素和優(yōu)質(zhì)蛋白，與黃豆混合打漿可增強抗氧化作用，建議提前浸泡6小時(shí)以提升出漿率。


2、綠豆：


綠豆具有清熱功效，搭配黃豆可制作清爽型豆漿，夏季飲用尤佳，注意體質(zhì)虛寒者應適量。


3、紅豆：


紅豆含鐵量較高，與黃豆組合適合女性飲用，建議提前煮軟再打漿以消除豆腥味。


4、燕麥：


燕麥片能增加膳食纖維含量，使豆漿更濃稠順滑，即食燕麥可直接加入豆漿機攪拌。


制作混合豆漿時(shí)建議保持黃豆占比超過(guò)50%，避免影響蛋白質(zhì)含量，所有豆類(lèi)需充分煮熟，腸胃敏感者可過(guò)濾豆渣后飲用。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>