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吃牛肉可以補(bǔ)鋅鎂嗎？

病情描述:
前幾天帶女兒去醫(yī)院看病，查出女缺鋅跟鎂，醫(yī)生交代回家多吃牛肉，吃牛肉可以補(bǔ)鋅鎂嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現(xiàn)鋅鎂缺乏或需要補(bǔ)充鋅鎂的情況，可以適量吃牛肉、牡蠣、南瓜子、黑芝麻等食物，也可以遵醫(yī)囑吃葡萄糖酸鋅、硫酸鎂、門冬氨酸鉀鎂、氧化鎂等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 牛肉

牛肉富含鋅和鎂，每100克牛肉約含鋅4毫克、鎂20毫克，適量食用有助于補(bǔ)充礦物質(zhì)。

2. 牡蠣

牡蠣是鋅含量最高的食物之一，每100克牡蠣含鋅超過70毫克，同時(shí)含有少量鎂元素。

3. 南瓜子

南瓜子含有豐富的鎂元素，每100克南瓜子含鎂約530毫克，同時(shí)含有少量鋅元素。

4. 黑芝麻

黑芝麻富含鎂元素，每100克黑芝麻含鎂約350毫克，還含有一定量的鋅元素。

二、藥物

1. 葡萄糖酸鋅

適用于鋅缺乏癥，可改善食欲不振、生長發(fā)育遲緩等癥狀，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

2. 硫酸鎂

用于治療低鎂血癥，可緩解肌肉痙攣、心律失常等癥狀，需遵醫(yī)囑使用。

3. 門冬氨酸鉀鎂

含鎂和鉀的復(fù)合制劑，適用于鎂缺乏引起的心律失常、肌肉痙攣等癥狀。

4. 氧化鎂

用于補(bǔ)充鎂元素，可改善鎂缺乏引起的神經(jīng)肌肉興奮性增高等癥狀。

日常飲食中注意均衡營養(yǎng)，避免偏食，如有明顯礦物質(zhì)缺乏癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。

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