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熬夜導致便秘了怎么辦？

病情描述:
我最近已經(jīng)便秘了很久了，可能是由于熬夜導致的，熬夜導致便秘了怎么辦？
共2個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
對于熬夜的朋友來(lái)說(shuō)，很多由于休息不夠容易便秘，這時(shí)候可以多吃一點(diǎn)橙子，橙子中特有的纖維素和果膠物質(zhì)，有利于清腸通便，排除體內有害物質(zhì)，確保身體健康，增強免疫力。
吳海武 主任醫師 去掛號
贛州市人民醫院 三甲 消化內科
熬夜導致便秘早上可以喝一杯蜂蜜水，晚上睡覺(jué)前不要吃油膩的食物，最好喝一杯牛奶。應該多吃蔬菜和水果來(lái)增加膳食纖維的攝入量，可以做適當的運動(dòng)多喝水，平時(shí)要保持輕松的心情，不要有太大的壓力。如果癥狀繼續沒(méi)有好轉，最好到醫院做結腸鏡檢查。
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