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吃雜糧會影響血糖嗎?

病情描述:
我喜歡吃雜糧紅薯這些,但是擔心自己身體受到不良影響,請問吃雜糧會影響血糖嗎?
共1個回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
不會的,雜糧中含有許多保護心臟的膳食纖維。比如紅薯,雖然很甜,但不會使你的血糖飆升,而且含有豐富的膳食纖維、茄紅素和維生素A。皮大麥和燕麥不僅可以降低血糖水平,對于降低LDL也有不錯的效果。建議把這些雜糧做成雜糧飯或者粥。
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