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全麥面包可以幫助進(jìn)入睡覺(jué)嗎?

病情描述:
感覺(jué)心里沒(méi)啥事,可是就是睡不著,那么吃點(diǎn)全麥面包會(huì)不會(huì)容易睡著呢?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
全麥面包的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有利于幫助進(jìn)入睡眠,在飲茶和喝蜂蜜水時(shí)吃上一塊全麥面包將有助于促進(jìn)胰島素的分泌,胰島素在大腦中轉(zhuǎn)變成血清素,有助于色胺酸對(duì)大腦產(chǎn)生影響,促進(jìn)睡眠。
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