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營(yíng)養的早餐包括哪些種類(lèi)的食物？

病情描述:
媽媽說(shuō)我每天吃點(diǎn)面包當早餐是不營(yíng)養的，那么營(yíng)養的早餐該吃哪幾類(lèi)食物呢？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
根據研究表明，營(yíng)養的早餐所吃的食物至少要包含三類(lèi)：碳水化合物(如土司，饅頭，稀飯)、蛋白質(zhì)(如蛋類(lèi)，三文魚(yú)，豆腐等)、早餐奶，再加上些蔬菜、水果更易達到營(yíng)養的均衡。
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