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山竹皮怎樣吃才健康？

病情描述:
吃山竹留了很皮沒扔打算做來吃，山竹皮怎樣吃才健康？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

山竹皮不建議直接食用，但可曬干后泡水或煮茶飲，需注意徹底清洗并控制用量。山竹皮含有單寧酸等成分，過量攝入可能刺激胃腸。

山竹皮外層質地堅硬且可能殘留農藥，直接咀嚼易損傷口腔黏膜或引發(fā)消化不適。將新鮮山竹皮洗凈后切片曬干，可減少單寧酸含量，用沸水沖泡5分鐘制成茶飲，每日不超過200毫升。干燥處理后的山竹皮也可與枸杞、菊花配伍煮沸，過濾后飲用有助于緩解燥熱。部分東南亞地區(qū)會將其與紅糖同煮制成傳統(tǒng)飲品，但需確保煮沸10分鐘以上以分解部分刺激性物質。山竹皮含有的氧雜蒽酮類化合物可能影響藥物代謝，服用抗凝劑或降糖藥期間應避免食用。

食用山竹皮需選擇無霉變、無蟲蛀的完整果皮，用軟毛刷在流水下清洗表皮褶皺。胃腸功能較弱者可能出現(xiàn)腹脹或腹瀉，初次嘗試應減半用量。孕婦及兒童不建議食用，過敏體質者需觀察是否出現(xiàn)皮膚瘙癢等反應。山竹果肉與皮接觸部分可能滲透單寧酸，剝食果肉時需避免咬到內膜。若需藥用應在中醫(yī)師指導下配伍使用，不可替代正規(guī)藥物治療。

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