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健身后不宜吃什么呢？

病情描述:
我們都知道健身后消耗比較大，想吃點(diǎn)什么來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，運(yùn)動(dòng)后不宜吃什么呢？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
運(yùn)動(dòng)后消耗了大量的體力，需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。但是不是所有的食物都適合的。運(yùn)動(dòng)后不能飲酒，也不宜喝冷飲，容易造成腸胃負(fù)擔(dān)。而且運(yùn)動(dòng)后不要立即吃飯，也不適合大量吃糖?？梢园胄r(shí)后，等到身體稍微恢復(fù)再進(jìn)食。
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