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吃紅棗對孕婦有好處嗎

患者：女，27歲

病情描述:
我在孕期當中常常會(huì )熬紅棗粥吃，紅棗會(huì )產(chǎn)生什么好處呢？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科

孕婦適量吃紅棗有助于補充營(yíng)養，紅棗富含鐵元素、維生素C、膳食纖維和葉酸等成分，對孕婦和胎兒健康有一定幫助。

1、補鐵

紅棗含鐵元素較高，有助于預防孕期缺鐵性貧血，建議搭配維生素C含量高的食物促進(jìn)鐵吸收。

2、補充維生素

紅棗含有維生素C和B族維生素，有助于增強免疫力和促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統發(fā)育。

3、緩解便秘

紅棗中的膳食纖維可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助緩解孕期常見(jiàn)的便秘癥狀。

4、安神助眠

紅棗具有安神作用，適量食用可能幫助改善孕婦睡眠質(zhì)量。

孕婦食用紅棗需注意控制量，每天5-10顆為宜，避免過(guò)量導致血糖升高，有妊娠糖尿病的孕婦應在醫生指導下食用。

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