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哪些食物可以食補？

患者：女，25歲

病情描述:
聽(tīng)說(shuō)的養生最多的就是食補了，哪些食物可以食補？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現體質(zhì)虛弱或希望增強免疫力等情況，可以適量吃紅棗、山藥、黑芝麻、深海魚(yú)等食物，也可以遵醫囑吃維生素C片、葡萄糖酸鋅口服液、蛋白粉、黃芪顆粒等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。


一、食物


1、紅棗


紅棗富含鐵元素和維生素，有助于改善貧血和增強免疫力，適合氣血不足人群適量食用。


2、山藥


山藥含有黏蛋白和淀粉酶，能夠健脾益胃，適合消化不良或脾胃虛弱者作為日常調理食材。


3、黑芝麻


黑芝麻富含鈣質(zhì)和不飽和脂肪酸，對骨骼健康和心血管保護有一定幫助，可研磨后加入膳食。


4、深海魚(yú)


深海魚(yú)如三文魚(yú)含有豐富Omega-3脂肪酸，有助于降低炎癥反應，建議每周適量食用。


二、藥物


1、維生素C片


維生素C片可輔助提高機體抵抗力，適用于免疫力低下人群，需避免與特定藥物同服。


2、葡萄糖酸鋅口服液


葡萄糖酸鋅口服液能改善鋅缺乏引起的食欲減退，兒童使用需嚴格按體重調整劑量。


3、蛋白粉


蛋白粉適合術(shù)后或蛋白質(zhì)攝入不足者補充營(yíng)養，腎功能異?；颊唔氈斏魇褂?。


4、黃芪顆粒


黃芪顆粒具有補氣固表作用，可用于體虛易感冒者，陰虛火旺體質(zhì)不宜長(cháng)期服用。


食補需根據個(gè)人情況調整，過(guò)敏體質(zhì)者應避免相關(guān)致敏食物，服用營(yíng)養補充劑前建議咨詢(xún)醫生或營(yíng)養師評估需求。

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