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黑枸杞泡水有什么效果？

患者：女，36歲

病情描述:
今天看到表姐在用黑枸杞泡水喝，黑枸杞泡水有什么效果呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

黑枸杞泡水有助于抗氧化、改善視疲勞、調節免疫力、輔助降血糖。黑枸杞富含花青素、枸杞多糖等活性成分，適合日常養生飲用。


1、抗氧化


黑枸杞中花青素含量極高，能清除自由基，延緩細胞氧化損傷，對皮膚老化和慢性炎癥有改善作用。


2、護眼


花青素可促進(jìn)視網(wǎng)膜視紫紅質(zhì)再生，緩解用眼過(guò)度導致的視物模糊、干澀等癥狀，適合長(cháng)期用眼人群。


3、免疫調節


枸杞多糖能激活巨噬細胞和T淋巴細胞，增強機體非特異性免疫能力，但需長(cháng)期飲用才可見(jiàn)效。


4、輔助控糖


動(dòng)物實(shí)驗顯示黑枸杞提取物能改善胰島素抵抗，但糖尿病患者不可替代藥物治療，僅作為飲食輔助。


建議用60℃以下溫水沖泡避免破壞營(yíng)養成分，每日用量不超過(guò)20粒，體質(zhì)虛寒者需減量飲用。

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