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吃開心果會長胖嗎?

病情描述:
我平時很喜歡吃開心果,那么經(jīng)常吃開心果會長胖嗎?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
我們每天吃上28克開心果,大概是49顆左右,熱量在160卡左右,不僅不用擔心發(fā)胖,還有助于控制體重。這是因為吃飽的感覺通常需要20分鐘,吃開心果可以通過剝殼延長食用時間,讓人產(chǎn)生飽腹感和滿足感,從而幫助減少食量和控制體重。
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