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吃大棗有幫助睡眠的效果嗎?

病情描述:
同事跟我說(shuō)多吃大棗能夠起到幫助睡眠的效果,是真的嗎?
共1個(gè)回答
王燕 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 中醫科
吃大棗是有助于睡眠的。大棗味甘,含糖類(lèi)、蛋白質(zhì)、維生素C、有機酸、黏液質(zhì)、鈣、磷、鐵等,有補脾、安神的功效。每晚用大棗30~60g,加水適量煮食,有助于入眠。
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