电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

運(yùn)動(dòng)時(shí)身體會(huì)排出什么物質(zhì)?

病情描述:
我最近愛上了運(yùn)動(dòng),每次運(yùn)動(dòng)會(huì)流很多的汗,這排出的都是什么物質(zhì)???
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

運(yùn)動(dòng)時(shí)身體排出的物質(zhì)主要有汗液、二氧化碳、乳酸、尿酸等代謝產(chǎn)物。

1、汗液

汗液由汗腺分泌,主要成分為水、氯化鈉、尿素及少量礦物質(zhì),通過蒸發(fā)幫助調(diào)節(jié)體溫。

2、二氧化碳

肌肉活動(dòng)加速有氧代謝,產(chǎn)生二氧化碳通過呼吸排出,過度堆積可能導(dǎo)致呼吸急促或酸中毒。

3、乳酸

無(wú)氧代謝時(shí)糖酵解產(chǎn)生乳酸,短期堆積引發(fā)肌肉酸痛,隨血液循環(huán)至肝臟重新代謝。

4、尿酸

嘌呤代謝終產(chǎn)物,運(yùn)動(dòng)加速細(xì)胞分解可能使尿酸水平短暫升高,需注意痛風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)。

運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充水分和電解質(zhì),高強(qiáng)度訓(xùn)練后可進(jìn)行低強(qiáng)度活動(dòng)促進(jìn)乳酸清除,尿酸偏高者需控制高嘌呤飲食攝入。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>