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我們每天要吃多少脂肪才健康?

患者:男,29歲

病情描述:
在我們每天攝入的食物中,每天要吃多少脂肪才健康?
共2個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
在我們的膳食總能量中,脂肪提供的能量最好在20%-30%之間。按照一般成年人每天需要攝入1800-2600卡路里能量以及30%的上限來(lái)計算,是60-85克脂肪。
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
每天大約吃45克的脂肪是比較健康的,才能維持身體的平衡和所需營(yíng)養,脂肪是體內不可或缺的元素之一,每天攝入足夠量的脂肪一般不會(huì )引起身體肥胖還能提供熱量。對于經(jīng)常吃高熱量和高蛋白以及高脂肪的食物人群,有可能會(huì )導致體內脂肪堆積。
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