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口味重的人如何調(diào)節(jié)?

病情描述:
高鹽食品吃多了口味較重,想問下口味重的人如何調(diào)節(jié)?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
應(yīng)酬飯局多或者口味較重的人,應(yīng)多吃水果蔬菜,每周保證兩次出汗運動,因為出汗可以排鹽。此外,可每周吃一頓無鹽餐,這樣有利于平衡細(xì)胞內(nèi)外滲透的壓力,從而逐漸將口味調(diào)淡。不過,無鹽餐不能吃得太頻繁,一周最多兩次,否則同樣會破壞體內(nèi)的鈉離子平衡,也對身體不利。
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