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一天一個(gè)水果營(yíng)養夠嗎

患者:女,6歲

病情描述:
我孩子正是長(cháng)身體階段,每天讓他吃一個(gè)蘋(píng)果營(yíng)養夠嗎?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科
這個(gè)一般是不夠的,因為水果當中所含有的營(yíng)養成分比人們想象的低,比如100克蘋(píng)果所含的維生素C只有4毫克。而人一天所需的維生素C量應該在50毫克-100毫克之間,而30毫克的維生素C,則是人體每天攝取維生素C的最小值。因此讓孩子每天吃一個(gè)蘋(píng)果營(yíng)養通常是不夠的。
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