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孕婦吃燕麥可以補(bǔ)充鐵質(zhì)嗎?

病情描述:
懷雙胞胎要補(bǔ)充鐵質(zhì),那孕婦吃燕麥可以補(bǔ)充鐵質(zhì)嗎?
共1個(gè)回答
張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
燕麥就是比較好的食物選擇之一,但如果你加上牛奶的話,牛奶中的鈣質(zhì)會(huì)使鐵質(zhì)凝固,因此很難被吸收。而魚(yú)、雞蛋、家禽,特別是紅肉就是亞鐵的最好來(lái)源,同時(shí)還能從中吸取維他命B和其他蛋白質(zhì)等。
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