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哪些食物可補(bǔ)充礦物質(zhì)?

病情描述:
我最近身體有點(diǎn)虛弱乏力,請(qǐng)問哪些食物可以補(bǔ)充礦物質(zhì)?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
在我們的日常飲食中有很多適合補(bǔ)充礦物質(zhì),尤其是鈣、鐵、鋅、鉀等必要物質(zhì)的食物,比如牛奶、奶酪、豆制品、綠色蔬菜、芝麻醬、瘦肉等等。牛奶、奶酪和豆制品是公認(rèn)的補(bǔ)鈣高手,但芝麻醬和綠色蔬菜也當(dāng)仁不讓。
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