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補鈣喝鮮奶好還是喝奶粉好？

病情描述:
都說(shuō)牛奶中含有豐富的鈣質(zhì)，那么補鈣喝鮮奶好還是喝奶粉好？
共2個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
如果條件允許，最好喝鮮奶，而不是喝奶粉。首先，和奶粉相比較，鮮奶中的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養成分更易于消化吸收。其次，鮮奶中含鈣量更多一些，而且鈣的吸收利用率高，尤其對于容易患骨質(zhì)疏松癥的中老年人來(lái)說(shuō)，通過(guò)鮮奶補鈣效果更好。
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
最好喝鮮奶，主要是現在中含有豐富的維生素、鈣物質(zhì)和蛋白質(zhì)等，而且也特別容易被胃腸道吸收和消化。平時(shí)也可以通過(guò)飲食進(jìn)行補充，飲食上多吃一些含鈣量較高食物，比如牛奶、雞蛋、蝦皮、核桃等，日常飲食上要避免過(guò)多攝入刺激性食物，防止對胃腸道產(chǎn)生刺激。
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