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果蔬汁減肥效果怎么樣?

病情描述:
我身高16cm,體重達到了150斤,在網(wǎng)上看到說果蔬汁可以減肥,果蔬汁的減肥效果怎么樣?
共1個回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
果蔬汁營養(yǎng)價值遠(yuǎn)不及新鮮果蔬。而且大部分蔬菜水果80%以上的成分都是水,其他成分以碳水化合物為主(碳水化合物中的膳食纖維會留在果渣中,果蔬汁中僅存的是果糖),幾乎不含脂肪和蛋白質(zhì)。一瓶排毒果蔬汁的能量幾十到上百千卡不等,由于正常成人每天活動的能量需要約是1800~2200千卡,如果三餐以此為食,攝入的能量連每日所需要的一半都不夠。由此來看,這是以機體損耗為前提的。這樣達到的減肥效果,會非常容易反彈,從而對輕斷食產(chǎn)生依賴心理
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