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濃縮果汁可以代替水果嗎？

病情描述:
我到夏天就愛(ài)買(mǎi)一些濃縮果汁喝，覺(jué)得可以當水果吃，這類(lèi)果汁可以代替水果嗎？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
是不可以代替水果的，濃縮的葡萄汁或梨汁聽(tīng)起來(lái)非常健康，其實(shí)它們的原料只是果糖和水。這些小食品幾乎不含任何纖維素，有些甚至含有會(huì )造成動(dòng)脈栓塞的飽和脂肪。它們往往含有很多熱量--幾乎全部來(lái)自添加的糖。如果把這樣的小零食直接當成水果，還是少吃為妙。如果你想尋找一些簡(jiǎn)單快捷的方法，也許袋裝葡萄干或者其他一些水果干是不錯的選擇。
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