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每周吃多少魚肉最合適

病情描述:
為了增強(qiáng)免疫力,我經(jīng)常會(huì)吃魚肉,不過每周吃多少最為合適呢?
共1個(gè)回答
王燕 主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
魚類肉食能補(bǔ)充必需的蛋白質(zhì)等營養(yǎng),如果你不屬于孕婦或兒童,一周吃兩次絕對(duì)沒問題。但不要只吃同一種魚,種類越多,攝入的營養(yǎng)越豐富,又不至于積累太多的某種有害物質(zhì)。
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