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喝牛奶補鈣可以嗎?

病情描述:
人上了年紀之后,都需要補鈣,我想喝些牛奶來(lái)補鈣,可以嗎?
共1個(gè)回答
王燕 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 中醫科
牛奶補鈣是可以的,因為牛奶中的鈣的吸收率達到32%以上。牛奶中三分之一的鈣是以游離態(tài)存在的,可以被直接吸收,另外三分之二的鈣結合在酪蛋白上,這部分鈣會(huì )隨著(zhù)酪蛋白的消化而被釋放出來(lái),也很容易被吸收。
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