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早餐吃什么營(yíng)養比較全面呢？

病情描述:
我早上的時(shí)候需要化妝還要送孩子上學(xué)，時(shí)間比較緊張，在早餐上既想吃的營(yíng)養又想節省時(shí)間，要怎么吃營(yíng)養會(huì )比較全面呢？
共1個(gè)回答
王燕 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 中醫科
早餐可以喝一些雜糧粥吃一個(gè)雞蛋再吃一些自制水餃，這樣的營(yíng)養含量就是可以的。雜糧粥營(yíng)養好、保健成分多、纖維多、血糖上升慢，尤其適合高血糖、高血脂、高血壓人群。
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