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每天多少水能夠滿(mǎn)足需求呢？

患者：女，22歲

病情描述:
對于運動(dòng)量不是特別多，但夏天需要水，每天多少水能夠滿(mǎn)足我的需求呢？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
每天保證兩公升的水，就可以通過(guò)尿液的排出不少毒素，減輕腎臟的負擔。喝水也有最佳時(shí)間的講究。早晨起床時(shí)喝水，既可以給機體補充足水分，又可以促進(jìn)毒素的排出。下午3點(diǎn)左右是中醫認為膀胱神經(jīng)最活躍的時(shí)間，應多喝水。晚上9點(diǎn)是人體免疫系統最活躍的時(shí)間，此時(shí)及時(shí)補充水分可促進(jìn)人體恢復免疫系統、再生細胞等生理功能。喝水當然排毒了，如何再配上適合的排毒養顏產(chǎn)品效果會(huì )更好的。
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