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如何正確利用香蕉緩解便秘?

病情描述:
我經常便秘,一上廁所就是好久,吃了藥又怕對身體造成傷害,聽說吃香蕉可以緩解便秘,但吃了卻沒有太大作用。是不是我的方法有誤?
共1個回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
很多人便秘首先想到吃香蕉,事實上,緩解便秘的決定性因素是膳食纖維,水果里香蕉含有的膳食纖維并不多。而且如果是還沒有成熟的香 蕉,吃下去不僅不能緩解,還會加重便秘。因此利用香蕉緩解便秘可以采取以下兩種方法。一,用香蕉煮粥喝。二,將香蕉剝皮后切成塊放在碗里,下面放水蒸,水開以后蒸十分鐘即可食用。
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