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怎么樣才是合理減體重呢?

病情描述:
我今年準(zhǔn)備結(jié)婚,但是自己的體重并不理想,我身邊的朋友有吃減肥藥的,但是我想合理的減肥,要怎么做呢?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
想要合理的進(jìn)行減肥,要為身體提供足夠的蛋白,最好每餐都有攝入。蛋白使人有飽腹感,可以提高減肥者依從性,更容易堅(jiān)持。而且要配合運(yùn)動(dòng)。不控制飲食單靠運(yùn)動(dòng)減肥是非常困難的,運(yùn)動(dòng)對(duì)保持體重非常重要。營養(yǎng)改善加運(yùn)動(dòng)是有效的減重方式。
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