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可以補鈣的5種食物是什么

患者:女,46歲

病情描述:
前幾天看新聞?dòng)?種食物鈣含量比較高,想知道這5種食物都是什么?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
5種補鈣食物包括:
1、牛奶,每100毫升牛奶含104毫克鈣。
2、酸奶鈣含量要高于牛奶,每100毫升含118毫克鈣。
3、豆腐,每100克豆腐含鈣138毫克鈣。
4、油菜,每100克油菜含鈣108毫克。
5、蝦皮,每100克蝦皮含有991毫克鈣。
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