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早餐的飲食原則是什么呢?

患者:男,24歲

病情描述:
早餐一定要吃好吃飽嗎?早餐的飲食搭配原則有什么呢?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
大家記住倆個(gè)字:豐富,像國王一樣吃早餐?!柏S富”體現在食材的多樣性,搭配多樣化,主食、蛋白質(zhì)、果蔬、堅果、牛奶等多樣化搭配,滿(mǎn)足你的營(yíng)養需求。同時(shí),大家一定要按時(shí)吃早餐,早餐可以幫助提高工作效率,促進(jìn)會(huì )恢復新陳代謝,避免不吃早餐帶來(lái)的疾病。
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