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晚餐的最佳時間是幾點?

病情描述:
由于工作原因我每天都很晚才吃晚餐,也知道這樣不好。我想知道晚餐的最佳時間是幾點?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
最佳的晚餐時間是在每天的下午6點,最遲不超過8點,所以晚上八點之后最好不要再吃任何東西。而且晚餐后四個小時內(nèi)不要睡覺,這樣可使晚上吃的食物充分消化。
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