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什么才是健康的飲食理念呢？

病情描述:
我想要培養一種健康的飲食理念，什么樣的飲食理念才是符合健康的呢？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
說(shuō)到正確的飲食理念，建議大家可以參考中國居民平衡膳食寶塔，膳食寶塔給出這樣的建議，每個(gè)人平均每天攝入12種以上食物，每周25種以上，“膳食寶塔中建議我們攝入最多的就是谷薯類(lèi)及雜豆類(lèi)每日250~400g，其中全谷物和雜豆類(lèi)50g~150g,薯類(lèi)50g~100g,所以有的人因為減肥，拒絕攝入淀粉類(lèi)食物，這是非常錯誤的?！?/div>
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