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一日三餐應(yīng)該如何合理分配？

病情描述:
日常生活中的飲食會(huì)直接影響人們的健康狀況，一日三餐應(yīng)該如何合理分配呢？
共1個(gè)回答
王燕 主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
一日三餐都很重要，無(wú)法分出主次，忽視早餐和午餐將直接影響白天的工作狀態(tài)，太看重晚餐則會(huì)導(dǎo)致肥胖、影響睡眠。一日三餐應(yīng)進(jìn)行合理分配，一般來(lái)說(shuō)，早餐應(yīng)占全天總能量的25％～30％，午餐和晚餐均占30％～40％。調(diào)查顯示，國(guó)人的早餐質(zhì)量普遍不高，需格外重視。
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