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維生素D有什么好處

病情描述:
媽媽總是讓我補(bǔ)充維生素D，說(shuō)對(duì)我身體有幫助，維生素D有什么好處？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
維生素D是一種脂溶性維生素，可以促進(jìn)腸道對(duì)于鈣磷的吸收，維持血液內(nèi)鈣、磷的濃度，還可以促進(jìn)骨質(zhì)堅(jiān)硬，預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生。此外，維生素D還能增加人體的免疫力，減少鼻炎、過(guò)敏、感冒等疾病的發(fā)生。在日常生活中，應(yīng)適量食用雞蛋、鵪鶉蛋、金槍魚(yú)等維生素D含量豐富的食物。
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