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吃堅(jiān)果可以減肥嗎

病情描述:
我最近在減肥,想讓自己一直有飽腹感,朋友們說吃堅(jiān)果飽腹感會(huì)很持久,那吃堅(jiān)果可以減肥嗎?
共1個(gè)回答
張萌萌 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
堅(jiān)果的脂肪含量是很高的,吃一口堅(jiān)果至少有半口油,如果想通過吃堅(jiān)果來減肥是不可以的,但堅(jiān)果中的脂肪酸主要是多不飽和脂肪酸,對(duì)降低血脂有一定的幫助。
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