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怎樣吃更健康？

病情描述:
我一天吃兩頓，因?yàn)楣ぷ髅?，吃得還能快，狼吞虎咽，這樣吃健康嗎？那應(yīng)該怎樣吃？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
健康飲食一定要控制飲食量，進(jìn)食的速度不要太急、太快。吃的時(shí)候囫圇吞棗，往往吞到肚子里，胃腸來不及消化，自己覺得不夠飽又再吃一碗，當(dāng)你感到飽時(shí)，已經(jīng)過量了。胃里囤積的東西太多，消化量也大，很容易造成胃下垂，同時(shí)脂肪也會(huì)跟著來。所以吃東西要細(xì)嚼慢咽，讓心情放松，并保持七分飽的狀態(tài)，身體健康又愉快。
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