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鍛煉后吃魚能緩解疲勞嗎?

病情描述:
老公喜歡運動后,吃一些大魚大肉的食物,想通過這些食物緩解疲勞,運動后吃魚能不能緩解疲勞呢?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
運動后吃大魚大肉的食物并不能緩解疲勞。因為此時若單純食用富含酸性物質(zhì)的肉、蛋、魚等,會使體液更加酸性化,不利于疲勞的解除。而食用蔬菜、甘薯、柑桔、蘋果之類的水果,由于它們的成堿作用,可以消除體內(nèi)過剩的酸,降低尿的酸度,增加尿酸的溶解度,可減少酸在膀胱中形成結(jié)石的可能。
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