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吃堅(jiān)果可以減肥嗎

病情描述:
我最近在減肥,想讓自己有飽腹感,我吃堅(jiān)果會(huì)容易飽,吃堅(jiān)果減肥嗎?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
堅(jiān)果的脂肪含量是很高的,吃一口堅(jiān)果至少有半口油,如果想通過(guò)吃堅(jiān)果來(lái)減肥是不可以的,但堅(jiān)果中的脂肪酸主要是多不飽和脂肪酸,對(duì)降低血脂有一定的幫助。
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