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蔬菜水果怎樣吃更健康

病情描述:
我每天都要吃蔬菜水果,因?yàn)槁犝f這兩種食物最健康,那要怎樣吃對(duì)身體好?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
蔬菜水果必須要定時(shí)定量吃,不能攝入過多。
1.每天飲用新鮮蔬菜汁和果汁。
2.將新鮮蔬菜涼拌,可酌量加醋,少放鹽。
3.先吃水果等生食,然后再吃熟食,不會(huì)出現(xiàn)白細(xì)胞增高的現(xiàn)象。
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