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老年人應(yīng)多吃哪些食物比較好?

病情描述:
我爺爺現(xiàn)在年紀(jì)越來越大了,我想了解一下,老年人應(yīng)該多吃哪些食物會(huì)比較好呢?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
可以多吃一些堅(jiān)果類食物。藍(lán)莓、蔓越莓等漿果富含花青素等抗氧化物質(zhì),有助延緩大腦衰老及預(yù)防神經(jīng)退行性疾病。常吃三文魚、鱒魚等富含歐米伽3脂肪酸的魚類,對預(yù)防老年癡呆癥有一定效果。
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