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清晨第一杯水應該怎么喝?

患者:女,24歲

病情描述:
都說(shuō)早晨起來(lái)要喝一杯水這樣對身體好,清晨第一杯水應該怎樣喝呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
清晨的第一杯水應該空腹喝。也就是在刷牙后、早餐前。對大多數人來(lái)說(shuō),早晨喝150-200毫升是一個(gè)比較合適的飲水量。建議喝溫開(kāi)水,即燒開(kāi)的水自然冷卻至30℃~35℃,一般喝著(zhù)不燙嘴,腸胃不感覺(jué)刺激即可。
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